Coaching en begeleiding voor volwassenen, jongeren en kinderen

Volwassenen en jongeren

Hoogsensitiviteit is een prachtige, aangeboren eigenschap. Het kan soms ook uitdagingen met zich meebrengen om er op een positieve manier mee om te gaan.

De prikkelverwerking bij hooggevoelige mensen is anders dan bij mensen die niet hooggevoelig zijn. Je pikt veel op, zoals stemmingen van andere mensen, details, geuren, geluiden enz. Je krijgt dus veel meer (interne en externe) prikkels binnen en deze worden ook nog eens diepgaander verwerkt en intenser ervaren.

Tijdens een coachtraject ontdekken we samen wat hooggevoeligheid voor jou betekent en hoe je deze gevoeligheid kunt omarmen en hoe je er op een positieve manier mee kan leren omgaan.

We onderzoeken waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt om beter in balans te komen.

Hoe kun je uitdagingen ombuigen tot iets positiefs? En niet te vergeten, wat zijn je talenten, passies en waar ligt jouw kracht? Zo ontstaat jouw eigen HSP handleiding.

Tijdens de sessies werken we met praktische oefeningen én coachingsgesprekken. Stap voor stap zul je leren om meer verbonden te raken met jouw gevoel en emoties en ontdekken wat je echt wilt. Dit helpt je om keuzes te maken die echt bij jou passen, zowel in je werk als op andere levensgebieden.

We gaan tijdens de sessies manieren verkennen om meer balans in je leven te krijgen, door aan de slag te gaan met het (h)erkennen en leren omgaan met zowel onder- als overprikkeling, stress en vermoeidheid. Als je hier meer balans in gaat krijgen, creëer je steeds meer ruimte voor persoonlijke groei en ervaar je dat je steeds meer regie krijgt over je eigen leven.

Samen werken we aan bewustwording en acceptatie van je hoogsensitiviteit en gaan we op zoek naar manieren om positieve veranderingen in jouw leven aan te brengen. Bijvoorbeeld hoe je je grenzen kunt stellen, hoe je kunt omgaan met prikkels uit je omgeving en hoe je innerlijke rust kunt vinden.

Een coachtraject is een kans om te groeien en sterker te worden, zowel mentaal als emotioneel.

Het is soms heel spannend om uit je comfortzone te stappen, maar daar ligt vaak de grootste groei en persoonlijke ontwikkeling.

Mijn begeleiding is maatwerk, want ieder mens is uniek en er is niet één hoogsensitief persoon hetzelfde.

Ik kijk dus echt naar wat jij nodig hebt.

Als coach ben ik betrokken, empathisch, positief en warm, luchtig en hecht ik er veel waarde aan dat je je begrepen en gesteund voelt.

Kinderen en tieners (8-16 jaar)

Kinderen die (hoog)sensitief zijn, hebben het soms op school lastig. De klassen zijn groot en vaak druk, er zijn veel kinderen die extra aandacht nodig hebben en er gebeurt veel op een schooldag. Sommige kinderen ontladen dan thuis door driftbuien, veel huilen of juist in zichzelf gekeerd zijn. Ook kan het voor ouders een hele uitdaging zijn om een sensitief kind op te voeden.

Door mijn jarenlange onderwijservaring, zelf moeder van 2 hoogsensitieve kinderen en de opleidingen en cursussen die ik heb gevolgd, kan ik jullie kind weer helpen om goed in zijn of haar vel te komen.

De begeleiding kan in de praktijk, maar ook op locatie (school) plaatsvinden. Ook is het mogelijk de leerkracht van het kind tips en tools te geven om het kind te ondersteunen.

Als coach gespecialiseerd in hooggevoeligheid, bied ik begeleiding aan hoogsensitieve kinderen.

Tijdens de begeleiding komen er verschillende dingen aan bod. Ook hier bied ik maatwerk, want ieder (hooggevoelig) kind is uniek. Tijdens de begeleiding doen we veel praktische oefeningen.

Ik leg uit wat HSP is (psycho-educatie), hoe (globaal) onze hersenen werken en wat er gebeurt met onze hersenen bij overprikkeling of stress. We werken aan het herkennen en benoemen en doorvoelen van emoties, hoe je jezelf kunt ontladen en wat ouders hierin kunnen betekenen. Verder help ik hen om beter om te gaan met situaties waarin zij zich overweldigd voelen, of het nu is op school, thuis of in andere omgevingen. Samen werken we aan manieren om te leren je terug te trekken en tot rust te komen, of juist op een gezonde manier je emoties tot uiting te brengen en te verwoorden wat je voelt. Ouders worden nauw betrokken bij de begeleiding.

Pubers

Hooggevoelige pubers hebben vaak te maken met uitdagingen.

Ze zijn vaak perfectionistisch, willen alles meer dan goed doen. Dit kan leiden tot stress, uitstelgedrag en een negatief zelfbeeld. Ze stellen vaak hoge eisen aan zichzelf en kunnen moeite hebben met falen.

De behoefte om erbij te horen en de druk om te voldoen aan sociale verwachtingen kunnen voor hoogsensitieve pubers extra zwaar zijn. Deze sociale druk wordt extra diep ervaren. Ze kunnen zich kwetsbaar voelen en moeite hebben met het opkomen voor zichzelf.

Doordat ze gevoelige zintuigen hebben, kunnen hoogsensitieve pubers snel overprikkeld raken in drukke omgevingen zoals scholen, feestjes of winkels. Dit kan leiden tot vermoeidheid, irritatie en angst.

Ze hebben vaak een sterk ontwikkeld rechtvaardigheidsgevoel en voelen zich vaak emotioneel betrokken bij dingen die niet rechtvaardig zijn. Ze ervaren emoties vaak intenser dan anderen. Dit kan leiden tot snelle stemmings -wisselingen en moeite met het reguleren van hun emoties.

Hoewel hoogsensitiviteit voor pubers uitdagingen met zich meebrengt, heeft het ook veel positieve kanten. Zo zijn ze vaak heel empathisch en kunnen ze zich goed inleven in de gevoelens van andere mensen.

Door hun diepe verwerking van prikkels hebben ze vaak een rijke fantasie en zijn ze vaak creatief.

Vaak hebben ze ook een scherp oog voor details en zien ze subtiele veranderingen in hun omgeving.

Ze hebben meestal een goed ontwikkelde intuïtie en kunnen situaties en mensen goed inschatten.

Vaak zijn ze loyaal en hechten veel waarde aan vriendschappen en relaties.

Er zijn verschillende manieren om hoogsensitieve pubers te ondersteunen bij het omgaan met de uitdagingen van de puberteit en adolescentie. Zoek je hiervoor hulp, dan kun je bij mij terecht. Ik kan je onder andere helpen bij het leren omgaan met over- en onderprikkeling, grenzen voelen en aangeven, omgaan met stress en druk, realistische doelen stellen, jezelf beter leren kennen, weten wat je talenten zijn en leren om een positief zelfbeeld te ontwikkelen.

Een coachtraject is altijd maatwerk. Samen gaan we kijken wat jij nodig hebt om weer lekker in je vel te zitten.